Sporten maakt gelukkig

Een van de manieren om gelukkig te worden is: sporten. Geloof het of niet. Maar het
kan echt! Tijdens het sporten komen bepaalde stoffen vrij waardoor jij je gelukkiger
voelt. Welke stoffen dat zijn lees je in deze blog.

Gelukshormonen
Heb je wel eens gehoord van de volgende stoffen: dopamine, endorfine en
serotonine? Dat zijn de stoffen tijdens het sporten vrijkomen waardoor jij gelukkig
wordt. Ook wel de gelukshormonen. Hieronder lees je verder over deze hormonen
en wat voor effect het heeft.

Serotonine
Serotonine is een van de bekendste stoffen die vrijkomen tijdens het sporten. Deze
stof is zorgt ervoor dat je een beter humeur krijgt, meer zelfvertrouwen en je krijgt
meer controle om je eetlust in bedwang te houden.

Dopamine
Deze stof zorgt voor extra motivatie. En laten we eerlijk toegeven: dat hebben we
allemaal wel eens nodig. Ook topsporters. Het effect van deze stof wordt in je
hersenen opgeslagen. Hoe meer jij in beweging bent, hoe meer dopamine wordt
opgeslagen. Naast de extra motivatie geeft dopamine je ook een voldaan gevoel.

Endorfine
Wanneer jij een tijdje in beweging bent maakt je lichaam endorfine aan. Deze stof
geeft je een dolgelukkig gevoel en het heeft een pijnstillende werking en
stressverlagend.

Motivatie
Afgelopen jaren zijn we aantal keren in- en uit een lockdown gekomen waardoor er
periodes waren dat onder andere sportscholen tijdelijk gesloten waren. Na zo’n
periode is het vaak lastig om het sporten weer op te pakken. Naast dat dopamine
voor extra motivatie zorgt, is het ook wel eens fijn als een ander je motiveert om
weer te gaan sporten. Dat hoeft niet alleen een (personal) trainer te zijn, maar dat
kan ook sportmaatje. Heb je geen sportmaatje, maar wil je ook niet alleen sporten?
Dan kan je bijvoorbeeld ook meedoen met een Summer Bootcamp. Samen met
andere sportliefhebbers in beweging, vlak voor de zomer nog werken aan je
summerbody.